Durante las celebraciones de julio es común aumentar el consumo de alimentos y bebidas. Especialistas recuerdan la
importancia de reconocer el hambre emocional para disfrutar de la temporada con equilibrio y bienestar.
Guayaquil, 15 de julio de 2026. Las Fiestas Julianas reúnen a miles de personas alrededor
de la gastronomía, los eventos culturales y los encuentros familiares. En esta época es
habitual consumir más alimentos de lo acostumbrado; sin embargo, muchas veces ese
deseo de comer no responde al hambre física, sino al estrés, la ansiedad o al ambiente
festivo, un fenómeno conocido como hambre emocional.
Aprender a diferenciar ambos tipos de hambre permite tomar decisiones más conscientes.
Mientras que el hambre física aparece de forma gradual y desaparece al alcanzar la
saciedad, el hambre emocional suele surgir de manera repentina, generar antojos de
alimentos dulces o altos en calorías e ir acompañada de una sensación de culpa después
de comer.
Para disfrutar de las celebraciones sin caer en excesos, Stevia Life recomienda mantener
horarios regulares de alimentación, hidratarse adecuadamente, evitar llegar con demasiada
hambre a las reuniones familiares, controlar las porciones y, cuando sea posible, optar por
alternativas con menos azúcar o endulzadas con stevia. Estos pequeños hábitos ayudan a
mantener el equilibrio sin renunciar a los sabores tradicionales de la temporada.
«Las celebraciones deben disfrutarse sin restricciones, pero también con conciencia. El
bienestar no depende de prohibir alimentos, sino de adoptar hábitos sostenibles que
permitan cuidar la salud todos los días», señala Mónica Weiser, gerente comercial de Stevia
Life, marca que promueve un estilo de vida saludable a través de alternativas naturales para
reducir el consumo de azúcar.
En una temporada en la que la gastronomía es protagonista, el verdadero reto está en
encontrar un equilibrio entre disfrutar y cuidar la salud. Con pequeñas decisiones diarias, es
posible vivir las Fiestas Julianas plenamente, compartiendo los sabores tradicionales con
familiares y amigos, sin perder de vista el bienestar como parte de la celebración.